Cuando se está pasando por una experiencia dolorosa, puede parecer que no se tienen demasiadas opciones, pero, sean cuales sean tus circunstancias, mereces recibir ayuda y hay personas y recursos a tu disposición.
Si estás en Estados Unidos, puedes:
Enviar el mensaje de texto CHAT al 741741 para contactar con Crisis Text Line
Te pondrán en contacto con un consejero de Crisis Text Line, que está ahí para escucharte y ofrecerte apoyo y orientación, sea cual sea la situación. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana. Más información >Llamar a National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255
Te pondrán en contacto con un experto en crisis de esta línea de atención, que te escuchará y te ayudará a encontrar los recursos que necesitas en tu comunidad. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana. Más información >Llamar, enviar un mensaje de texto o chatear con Trevor Project
Si eres una persona joven de la comunidad LGBTQ, te pondrán en contacto con un consejero de Trevor con el que podrás hablar de una forma segura y sin sentirte juzgado. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana. Más información >Llamar, enviar un mensaje de texto o chatear con Veterans Crisis Line
Te pondrán en contacto con los trabajadores del Department of Veterans Affairs, muchos de los cuales son veteranos. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana para todos los militares, sus familiares y sus amigos. Más información >
Si estás fuera Estados Unidos, puedes:
Llamar, enviar un mensaje de texto o chatear con la organización canadiense Crisis Services Canada
Te pondrán en contacto con un trabajador del servicio de prevención del suicidio de Canadá (CSPS), que te escuchará y te ayudará a entender tus pensamientos y sentimientos. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana. Más información >Llamar, enviar un correo electrónico o visitar la organización del Reino Unido Samaritans
Te pondrán en contacto con uno de sus trabajadores, que te escuchará y hablará contigo sobre tus dudas, tus preocupaciones y tus problemas. Es un servicio gratuito y confidencial y está disponible las 24 horas todos los días de la semana. Más información >Visitar r/SuicideWatch
Los moderadores de esta comunidad cuentan con una lista de recursos y líneas de atención telefónica tanto en Estados Unidos como en otros países, organizada por ubicación. Buscar un recurso ahora >
Muchas personas que quieren hablar con alguien no están pensando en autolesionarse, pero pueden estar luchando contra otras cosas, como la soledad, el duelo, relaciones problemáticas, la ansiedad, el aislamiento, el consumo de alcohol o drogas o el acoso, o sentirse abrumadas o incomprendidas. Todos estos recursos y personas están disponibles para ayudarte, sean cuales sean tus circunstancias.
Dependiendo de la situación, puede resultarte difícil reconocer o entender lo que sientes o lo que está sucediendo. Algunos de los signos de la depresión son sutiles: cosas como la tristeza, el cansancio, la falta de motivación o las alteraciones del apetito pueden ser síntomas de algo más serio.
Si crees que es posible que estés deprimido o que tengas cualquier otro problema, contacta con uno de los recursos indicados o habla con un familiar o un amigo. Puede que a veces no lo parezca, pero siempre hay alternativas. Hay personas que están a tu disposición para escucharte y siempre se puede salir adelante.